2021年10月10日 / 最終更新日 : 2021年10月14日 ゲンテン 新着情報 側弯症、何もかも投げ出したくなるようなイライラした時のリラックス呼吸法 ■LINEでの質問 LINE@:https://line.me/R/ti/p/%40zdd6719f <側弯症セルフケアオンライン> https://gen.tokyo.jp/%e5%81%b4%e5%bc%… […]
2021年10月7日 / 最終更新日 : 2021年10月6日 ゲンテン 新着情報 60歳から始める姿勢改善 ■LINEでの質問 LINE@:https://line.me/R/ti/p/%40zdd6719f <側弯症セルフケアオンライン> https://gen.tokyo.jp/%e5%81%b4%e5%bc%… […]
2021年10月5日 / 最終更新日 : 2021年10月6日 ゲンテン 新着情報 骨粗鬆症で圧迫骨折にならないか不安?姿勢を変えれば圧迫骨折は防げますよ! ■LINEでの質問 LINE@:https://line.me/R/ti/p/%40zdd6719f <側弯症セルフケアオンライン> https://gen.tokyo.jp/%e5%81%b4%e5%bc%… […]
2021年9月13日 / 最終更新日 : 2021年9月14日 ゲンテン 新着情報 側弯症・猫背に悩む方、おへそが上を向いてしまっていませんか?その解消ポイントは腹式呼吸にあります! ■LINEでの質問 LINE@:https://line.me/R/ti/p/%40zdd6719f <側弯症セルフケアオンライン> https://gen.tokyo.jp/%e5%81%b4%e5%bc%… […]
2021年6月26日 / 最終更新日 : 2021年6月30日 ゲンテン 新着情報 背中が痛いのは菱形筋が原因かも!? 背中が痛い、呼吸がしにくい、よく寝違える これらの症状は菱形筋が硬くなっているからかも? 肩甲骨を寄せることで菱形筋の負担は解消されます 動画で紹介した体操を実施して 菱形筋を柔らかくしていきましょう ■痛みや痺れ体の歪 […]
2021年6月23日 / 最終更新日 : 2021年6月30日 ゲンテン 新着情報 理学療法士が徹底解説!反り腰の方は腸腰筋を緩めよう 腸腰筋が硬くなると骨盤が前に倒れて反り腰になります 腸腰筋を緩めると腰の負担が減って痛みは改善します 腸腰筋を緩める方法は 1.緩めたい方の脚を上にして横向きに寝る 2.上にある脚をゆっくり頭の方に曲げていく ※脚を曲げ […]