2021年6月– date –
-
痛みと心のつながりとは?気分によって変わる慢性痛の正体を解説!
https://youtu.be/-xwCz4vguAE ■痛みや痺れ体の歪みなど個別に相談したい方 LINE@:https://line.me/R/ti/p/%40zdd6719f ■施術・リハビリをご希望の方 THE PHYSIO FIT STUDIO Gen.(ゲンテン)公式HPからご予約お願いします URL: http://gen.tokyo.jp ■チ... -
なぜ側弯症になってしまうの?
https://youtu.be/1sKMHc7Yy3U 今ならオンラインリハビリへの申し込みで初回60分無料 さらにセルフケア動画プレゼント! ■オンラインリハビリへの申し込み LINE@:https://line.me/R/ti/p/%40zdd6719f 痛みや痺れ、体の歪みなど個別に相談したい方もLINE... -
側弯症かな?と思ったら最初にやること
https://youtu.be/yqUxlIVgOgs 今ならオンラインリハビリへの申し込みで初回60分無料 さらにセルフケア動画プレゼント! ■オンラインリハビリへの申し込み LINE@:https://line.me/R/ti/p/%40zdd6719f 痛みや痺れ、体の歪みなど個別に相談したい方もLINE... -
シニアの壁「最大歩行速度1.0m/秒」転倒しないためのコツを理学療法士が解説
https://youtu.be/Rvkf64Hfuig 歩く速さが1.0m/秒を下回ると転倒リスクが高まります 1.0m/秒は横断歩道において、信号が青から赤に変わるまでの速さです 転ばないコツは ・毎日6000〜7000歩を歩く ・大股で腕を振って歩く このポイントを意識して取り組ん... -
背中が痛いのは菱形筋が原因かも!?
背中が痛い、呼吸がしにくい、よく寝違える これらの症状は菱形筋が硬くなっているからかも? 肩甲骨を寄せることで菱形筋の負担は解消されます 動画で紹介した体操を実施して 菱形筋を柔らかくしていきましょう ■痛みや痺れ体の歪みなど個別に相談したい... -
書籍「老いてこそデジタルを。」の紹介
https://youtu.be/7lLHMMvLTe8 ■痛みや痺れ体の歪みなど個別に相談したい方 LINE@:https://line.me/R/ti/p/%40zdd6719f ■施術・リハビリをご希望の方 THE PHYSIO FIT STUDIO Gen.(ゲンテン)公式HPからご予約お願いします URL: http://gen.tokyo.jp ■紹... -
足がつる原因は踵(かかと)の関節が硬いから?
https://youtu.be/9Glzsjz0vOI 足がつる原因は踵の関節が硬くなって 腓腹筋の血流が悪くなっているからです 腓腹筋を緩めることで足のつりは改善できます 自主トレ方法はつる側の踵をクルクル回すだけ! ■痛みや痺れ体の歪みなど個別に相談したい方 LINE@... -
理学療法士が徹底解説!反り腰の方は腸腰筋を緩めよう
https://youtu.be/molgpcGstYY 腸腰筋が硬くなると骨盤が前に倒れて反り腰になります 腸腰筋を緩めると腰の負担が減って痛みは改善します 腸腰筋を緩める方法は 1.緩めたい方の脚を上にして横向きに寝る 2.上にある脚をゆっくり頭の方に曲げていく ※脚... -
理学療法士が徹底解説!背筋が伸びない方は大胸筋を緩めよう
https://youtu.be/Bw85EWYoG_0 背筋が伸びず、息苦しいと感じる方は 大胸筋が硬くなっている可能性が高いです 大胸筋の緩め方は 1.緩めたい方の腕を内側にねじる 2.捻った方の肩をすくめる 3.背中を丸める 4.息を吸う ポイントは無理に筋肉を伸ばさな... -
猫背で歩幅が狭くなる?ハイハイをすれば大丈夫!
https://youtu.be/6i7n9XFHh9E 猫背になると歩幅が狭くなり、歩くのが遅くなります 猫背になると ・後ろ重心 ・骨盤が動かない ・体の回旋動作がでない となり、歩行速度が低下します これらの改善方法としてハイハイが有効です ハイハイをして体の連動を...
12