2021年6月25日 / 最終更新日 : 2021年6月30日 ゲンテン 新着情報 書籍「老いてこそデジタルを。」の紹介 ■痛みや痺れ体の歪みなど個別に相談したい方 LINE@:https://line.me/R/ti/p/%40zdd6719f ■施術・リハビリをご希望の方 THE PHYSIO FIT STUDIO Gen.(ゲンテン) […]
2021年6月24日 / 最終更新日 : 2021年6月30日 ゲンテン 新着情報 足がつる原因は踵(かかと)の関節が硬いから? 足がつる原因は踵の関節が硬くなって 腓腹筋の血流が悪くなっているからです 腓腹筋を緩めることで足のつりは改善できます 自主トレ方法はつる側の踵をクルクル回すだけ! ■痛みや痺れ体の歪みなど個別に相談したい方 LINE@: […]
2021年6月23日 / 最終更新日 : 2021年6月30日 ゲンテン 新着情報 理学療法士が徹底解説!反り腰の方は腸腰筋を緩めよう 腸腰筋が硬くなると骨盤が前に倒れて反り腰になります 腸腰筋を緩めると腰の負担が減って痛みは改善します 腸腰筋を緩める方法は 1.緩めたい方の脚を上にして横向きに寝る 2.上にある脚をゆっくり頭の方に曲げていく ※脚を曲げ […]
2021年6月22日 / 最終更新日 : 2021年6月30日 wpmaster 新着情報 理学療法士が徹底解説!背筋が伸びない方は大胸筋を緩めよう 背筋が伸びず、息苦しいと感じる方は 大胸筋が硬くなっている可能性が高いです 大胸筋の緩め方は 1.緩めたい方の腕を内側にねじる 2.捻った方の肩をすくめる 3.背中を丸める 4.息を吸う ポイントは無理に筋肉を伸ばさない […]
2021年6月21日 / 最終更新日 : 2021年6月30日 wpmaster 新着情報 猫背で歩幅が狭くなる?ハイハイをすれば大丈夫! 猫背になると歩幅が狭くなり、歩くのが遅くなります 猫背になると ・後ろ重心 ・骨盤が動かない ・体の回旋動作がでない となり、歩行速度が低下します これらの改善方法としてハイハイが有効です ハイハイをして体の連動を感じて […]
2021年6月19日 / 最終更新日 : 2021年6月30日 wpmaster 新着情報 側弯症で体を反らしたときに背中が痛い!その原因は背骨の関節にあります! 体をそらした時の痛みを解消するポイントは 開いた状態の胸椎をしっかり閉じることです 具体的な方法は ・胸椎が開いている方を向く ・手首をそらして息を吐く ・手首を外に回して息を吐く 組み合わせて行うと効果的です ■痛みや […]