シニアの壁「最大歩行速度1.0m/秒」転倒しないためのコツを理学療法士が解説

歩く速さが1.0m/秒を下回ると転倒リスクが高まります
1.0m/秒は横断歩道において、
信号が青から赤に変わるまでの速さです

転ばないコツは
・毎日6000〜7000歩を歩く
・大股で腕を振って歩く
このポイントを意識して取り組んでみてください

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■チャプター
0:00 自己紹介
1:00 新企画「シニアの壁」とは？
1:40 今日の壁
4:08 転倒するとどうなるの？
5:05 壁を乗り越えるコツ
6:02 歩き方のコツ

■参考文献
老年健康科学
https://human-press.jp/book_22.html

■武田真也プロフィール
○取得資格
理学療法士（国家資格）
認定訪問療法士（日本訪問リハビリテーション協会認定）
日本レッドコード研究会Nuera1,2コース修了
米国Smart tools認定コース修了
国内旅行介護士（日本旅行介護士協会認定）
ちょうふ地域リハビリテーション連絡協議会　代表幹事

○施術実績
18年以上で4万人以上の治療実績、芸能人・スポーツ選手などの治療も行っている
理学療法士は、痛みを引き起こさないための姿勢指導や運動指導を「予防」という観点で行うことができます
そして、これらの方法は、一度覚えてしまえばご自身で簡単に取り組むことができるようになります
旅行に出かけたり、
お友達と食事を楽しんだり
いつまでも充実した毎日を過ごすために
「出かけたくなる私のからだケア」を
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