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【反り腰】慢性腰痛の解消法BEST3
https://youtu.be/hYHg0ZQieCk ■LINEでの質問したい方はこちら↓ LINE@:https://line.me/R/ti/p/%40zdd6719f ■ゲンテン体操の理論を知りたい方はこちら↓ https://www.youtube.com/channel/UCKhJ... ■ゲンテン体操基礎講座再生リストはこちら↓ https://yout... -
理学療法士が徹底解説!反り腰の方は腸腰筋を緩めよう
https://youtu.be/molgpcGstYY 腸腰筋が硬くなると骨盤が前に倒れて反り腰になります 腸腰筋を緩めると腰の負担が減って痛みは改善します 腸腰筋を緩める方法は 1.緩めたい方の脚を上にして横向きに寝る 2.上にある脚をゆっくり頭の方に曲げていく ※脚...
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