2021年12月11日 / 最終更新日 : 2021年12月14日 ゲンテン 新着情報 【反り腰】慢性腰痛の解消法BEST3 ■LINEでの質問したい方はこちら↓ LINE@：https://line.me/R/ti/p/%40zdd6719f ■ゲンテン体操の理論を知りたい方はこちら↓ https://www.youtube.com/chan […]
2021年6月23日 / 最終更新日 : 2021年6月30日 ゲンテン 新着情報 理学療法士が徹底解説！反り腰の方は腸腰筋を緩めよう 腸腰筋が硬くなると骨盤が前に倒れて反り腰になります 腸腰筋を緩めると腰の負担が減って痛みは改善します 腸腰筋を緩める方法は １．緩めたい方の脚を上にして横向きに寝る ２．上にある脚をゆっくり頭の方に曲げていく ※脚を曲げ […]
