ゲンテン– Author –
-
新着情報
書籍「老いてこそデジタルを。」の紹介
https://youtu.be/7lLHMMvLTe8 ■痛みや痺れ体の歪みなど個別に相談したい方 LINE@:https://line.me/R/ti/p/%40zdd6719f ■施術・リハビリをご希望の方 THE PHYSIO FIT STUDIO Gen.(ゲンテン)公式HPからご予約お願いします URL: http://gen.tokyo.jp ■紹... -
新着情報
足がつる原因は踵(かかと)の関節が硬いから?
https://youtu.be/9Glzsjz0vOI 足がつる原因は踵の関節が硬くなって 腓腹筋の血流が悪くなっているからです 腓腹筋を緩めることで足のつりは改善できます 自主トレ方法はつる側の踵をクルクル回すだけ! ■痛みや痺れ体の歪みなど個別に相談したい方 LINE@... -
新着情報
理学療法士が徹底解説!反り腰の方は腸腰筋を緩めよう
https://youtu.be/molgpcGstYY 腸腰筋が硬くなると骨盤が前に倒れて反り腰になります 腸腰筋を緩めると腰の負担が減って痛みは改善します 腸腰筋を緩める方法は 1.緩めたい方の脚を上にして横向きに寝る 2.上にある脚をゆっくり頭の方に曲げていく ※脚... -
新着情報
理学療法士が徹底解説!肩こり解消には僧帽筋を緩めよう
僧帽筋の取扱いについて説明しました 僧帽筋が凝ってしまう原因は 1.猫背によって肩甲骨が体の外に離れる 2.僧帽筋がそれを止めるように緊張する 凝りを改善する方法 1.背筋を伸ばす 2.肘を曲げて脇をしめて肩甲骨を内側へ寄せる 3.肩甲骨を寄せた方... -
新着情報
思いのたくさんつまったHPが完成!
製作が始まったのはコロナウィルスの感染拡大が始まった2月この頃はオンラインリハビリ のことなんか1mmも考えていませんでした。どうやって僕の思いを多くの人に届けようか?そんな思いで記事を書き構成を変えては書き直し、もっとわかりやすく、もっと...
