ゲンテン– Author –

https://youtu.be/7lLHMMvLTe8 ■痛みや痺れ体の歪みなど個別に相談したい方 LINE@：https://line.me/R/ti/p/%40zdd6719f ■施術・リハビリをご希望の方 THE PHYSIO FIT STUDIO Gen.（ゲンテン）公式HPからご予約お願いします URL: http://gen.tokyo.jp ■紹...

https://youtu.be/9Glzsjz0vOI 足がつる原因は踵の関節が硬くなって 腓腹筋の血流が悪くなっているからです 腓腹筋を緩めることで足のつりは改善できます 自主トレ方法はつる側の踵をクルクル回すだけ！ ■痛みや痺れ体の歪みなど個別に相談したい方 LINE@...

https://youtu.be/molgpcGstYY 腸腰筋が硬くなると骨盤が前に倒れて反り腰になります 腸腰筋を緩めると腰の負担が減って痛みは改善します 腸腰筋を緩める方法は １．緩めたい方の脚を上にして横向きに寝る ２．上にある脚をゆっくり頭の方に曲げていく ※脚...

僧帽筋の取扱いについて説明しました 僧帽筋が凝ってしまう原因は １.猫背によって肩甲骨が体の外に離れる ２.僧帽筋がそれを止めるように緊張する 凝りを改善する方法 １.背筋を伸ばす ２.肘を曲げて脇をしめて肩甲骨を内側へ寄せる ３.肩甲骨を寄せた方...

製作が始まったのはコロナウィルスの感染拡大が始まった2月この頃はオンラインリハビリ のことなんか１mmも考えていませんでした。どうやって僕の思いを多くの人に届けようか？そんな思いで記事を書き構成を変えては書き直し、もっとわかりやすく、もっと...