理学療法士が徹底解説！肩こり解消には僧帽筋を緩めよう

僧帽筋の取扱いについて説明しました
僧帽筋が凝ってしまう原因は
１.猫背によって肩甲骨が体の外に離れる
２.僧帽筋がそれを止めるように緊張する

凝りを改善する方法
１.背筋を伸ばす
２.肘を曲げて脇をしめて肩甲骨を内側へ寄せる
３.肩甲骨を寄せた方に頭を倒す

どの筋肉が痛いのかを考えてエクササイズできるように
この企画を通して身につけていただけると幸いです

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■チャプター
0:00 オープニング
0:41 キン肉の取扱説明書
2:03 僧帽筋の取扱説明書
4:37 どうして僧帽筋は硬くなるの？
8:06 どうやったら僧帽筋をゆるめられる？
11:09 今日のまとめ

■関連動画
非常識な肩こり解消法！たった10回でなぜ？あの筋肉を緩めるだけでOK
https://youtu.be/uJcybBTPqRQ

■武田真也プロフィール
○取得資格
理学療法士（国家資格）
認定訪問療法士（日本訪問リハビリテーション協会認定）
日本レッドコード研究会Nuera1,2コース修了
米国Smart tools認定コース修了
国内旅行介護士（日本旅行介護士協会認定）
ちょうふ地域リハビリテーション連絡協議会　代表幹事

○施術実績
18年以上で4万人以上の治療実績、芸能人・スポーツ選手などの治療も行っている
理学療法士は、痛みを引き起こさないための姿勢指導や運動指導を「予防」という観点で行うことができます
そして、これらの方法は、一度覚えてしまえばご自身で簡単に取り組むことができるようになります
旅行に出かけたり、お友達と食事を楽しんだりいつまでも充実した毎日を過ごすために「出かけたくなる私のからだケア」を一緒に手に入れてみませんか？

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