👇特設ページはこちら
👉 https://gen.tokyo.jp/gententaisou-tachitore/
🧘♂️どんな人におすすめ？
✔ 基礎講座を終えて、もっと体を動かしたい方
✔ 猫背・腰痛・歩行バランスの改善をしたい方
✔ 側弯症や脊柱管狭窄症のセルフケアを深めたい方
✔「これから先もずっと、自分の足で歩きたい」そう感じている方
💡こんなふうに使えます！
☀ 朝のウォーミングアップに
💼 お仕事や家事の合間にサクッと1セット
🌙 夜のリラックスタイムにゆったりと
📅 毎日1レッスンずつ、14日間のチャレンジにも最適！
📚応用講座では、
「歩く」「振り返る」「支える」など、
実生活での動きに直結した体操がたくさん！
たとえば…
・首の可動域アップ「頚椎ウェーブ」
・歩幅を広げる「フロントランジ」
・後ろに倒れそうになった時の対策「バッククロス」など！
体操は無理なく・痛みなくできる範囲からスタートでOK👌
まずはページをのぞいてみてくださいね！
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