下高井戸– tag –
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背中が痛いのは菱形筋が原因かも!?
背中が痛い、呼吸がしにくい、よく寝違える これらの症状は菱形筋が硬くなっているからかも? 肩甲骨を寄せることで菱形筋の負担は解消されます 動画で紹介した体操を実施して 菱形筋を柔らかくしていきましょう ■痛みや痺れ体の歪みなど個別に相談したい... -
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書籍「老いてこそデジタルを。」の紹介
https://youtu.be/7lLHMMvLTe8 ■痛みや痺れ体の歪みなど個別に相談したい方 LINE@:https://line.me/R/ti/p/%40zdd6719f ■施術・リハビリをご希望の方 THE PHYSIO FIT STUDIO Gen.(ゲンテン)公式HPからご予約お願いします URL: http://gen.tokyo.jp ■紹... -
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足がつる原因は踵(かかと)の関節が硬いから?
https://youtu.be/9Glzsjz0vOI 足がつる原因は踵の関節が硬くなって 腓腹筋の血流が悪くなっているからです 腓腹筋を緩めることで足のつりは改善できます 自主トレ方法はつる側の踵をクルクル回すだけ! ■痛みや痺れ体の歪みなど個別に相談したい方 LINE@... -
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理学療法士が徹底解説!反り腰の方は腸腰筋を緩めよう
https://youtu.be/molgpcGstYY 腸腰筋が硬くなると骨盤が前に倒れて反り腰になります 腸腰筋を緩めると腰の負担が減って痛みは改善します 腸腰筋を緩める方法は 1.緩めたい方の脚を上にして横向きに寝る 2.上にある脚をゆっくり頭の方に曲げていく ※脚... -
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理学療法士が徹底解説!背筋が伸びない方は大胸筋を緩めよう
https://youtu.be/Bw85EWYoG_0 背筋が伸びず、息苦しいと感じる方は 大胸筋が硬くなっている可能性が高いです 大胸筋の緩め方は 1.緩めたい方の腕を内側にねじる 2.捻った方の肩をすくめる 3.背中を丸める 4.息を吸う ポイントは無理に筋肉を伸ばさな... -
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猫背で歩幅が狭くなる?ハイハイをすれば大丈夫!
https://youtu.be/6i7n9XFHh9E 猫背になると歩幅が狭くなり、歩くのが遅くなります 猫背になると ・後ろ重心 ・骨盤が動かない ・体の回旋動作がでない となり、歩行速度が低下します これらの改善方法としてハイハイが有効です ハイハイをして体の連動を... -
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側弯症で体を反らしたときに背中が痛い!その原因は背骨の関節にあります!
https://youtu.be/JogO0yrPiXI 体をそらした時の痛みを解消するポイントは 開いた状態の胸椎をしっかり閉じることです 具体的な方法は ・胸椎が開いている方を向く ・手首をそらして息を吐く ・手首を外に回して息を吐く 組み合わせて行うと効果的です ■痛...
