20代で側弯症に悩むのあなたへ
社会人として一歩を踏み出し、少しずつ仕事の楽しさややりがいを感じられるようになってくるこの時期。 「頑張った分だけ、自分が成長していく」──そんな実感が持てる20代は、まさに心も体も“ノっている”時期です。
ですが、実はこの時期こそ、側弯症のセルフケアを意識する最初のタイミングとしてとても大切です。
仕事を優先するあまり、体のことはつい後回しになっていませんか？
- 「最近、腰が重く感じることが増えた」
- 「肩こりがひどくなってきた」
- 「休んでも疲れが抜けない」
そんな“ちょっとした違和感”が出始めるのが、ちょうどこの時期です。
これらの不調、もしかしたら──側弯症による体のゆがみが関係しているかもしれません。
デスクワーク、立ち仕事、重い物を持つ作業など、20代の体には日々さまざまな負担がかかっています。 左右のバランスが崩れたままの動きや姿勢が続けば、小さな疲労の蓄積がやがて慢性的な不調につながる可能性も。
だからこそ、この時期に「自分の体を整える習慣＝セルフケア」を身につけておくことが、 これからの人生にとって非常に大きな財産になります。
セルフケアができるようになると、
- 集中力や作業効率が上がる
- 疲れにくくなる
- 自分の体のクセに気づける
- 精神的な安定感が増す
──など、仕事面でも生活面でもポジティブな変化がたくさん生まれます。
何より、自分の側弯症の特性を理解したうえで「今の自分に合ったケア」ができるようになることが、 将来の体づくり、キャリア形成にもつながっていきます。
闇雲にストレッチや筋トレをするのではなく、 今のうちに“正しい方向のケア”を知り、「予防」から「改善」へと意識を向けていきましょう。
社会人としてのスタートと同時に、自分の体とも良い関係を築いていく── その第一歩を、今ここから始めてみませんか？
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【側弯症 悩み相談＃1】側弯症で悩んでいます。手術ギリギリの状態でどんな運動をすればいいのか教えてほしい。