ゲンテン体操リレー企画

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毎朝6:00に、理学療法士など医療系国家資格を持つセラピストが日替わりでセルフケア動画を配信します。以下のリンクから各種情報をご覧いただき、日々の健康づくりにお役立てください。下記のリンクから、リレー企画のカレンダーや各セラピストのチャンネルへアクセスして、毎朝6:00に配信されるセルフケア動画をお楽しみください。

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ゲンテン体操リレー企画

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「痛みや姿勢の悩みを改善して、もっとラクに、もっと自分らしく過ごしたい！」
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📌 目次（チャプター）
0:00 美しい姿勢とは
2:26 実技くび倒し体操
9:52 まとめ
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✅ こんな方におすすめ！
✔️ 側弯症・脊柱管狭窄症の痛みや不調で悩んでいる
✔️ 自宅でできる運動療法やセルフケアを知りたい
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🌿 プロフィール 🌿
名前：湯田康理（ゆだこうすけ）
資格：理学療法士 / 側弯症・脊柱管狭窄症専門リハビリ指導
経歴：都内のリハビリ専門病院、訪問看護ステーション合わせて１０年以上の臨床経験を活かし、多くの方の姿勢や痛みシビレ改善の軽減をサポート
想い：「痛みや不調から解放されて、笑顔で毎日を過ごせる方を増やしたい！」

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#側弯症 #脊柱管狭窄症 #リハビリ #セルフケア #姿勢改善 #リライフチャンネル

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【ゲンテン体操リレー企画】

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【日替わりセラピスト】
(毎朝6時配信)

■月曜担当
氏名: 湯田康理
チャンネル名: リライフチャンネル
URL: https://youtube.com/@Re-Life-?si=wiYGmviS3FV7Ilm_

■火曜担当
氏名: 奥雅樹
チャンネル名: 足かわTV
URL: https://youtube.com/channel/UCcYXgYZMibXSud067u6jTOQ?si=nnPwXS4bG02jAtht

■水曜担当
氏名: 高橋俊一郎
チャンネル名: すてっぷトレーニングセンター
URL: https://www.youtube.com/@StepTrainingCenter

■木曜担当
氏名: 大津顕司
チャンネル名: 若返り肩ケアチャンネル
URL: https://www.youtube.com/channel/UCylPJP0N8aicTkEdwkjk8pQ

■金曜担当
氏名: 武田真也
チャンネル名: ゲンテン体操チャンネル
URL: https://m.youtube.com/channel/UCUz02wcF1JseaJTg10nvb6g

■土曜担当
氏名: 山﨑裕輔
チャンネル名: おうち体操チャンネル
URL: https://youtube.com/channel/UCsFW51JNEjf3XNjG7xw42UA?si=MNJWNBKxUcUAk1eu

【オープンチャット＆公式LINE】
■ゲンテン体操についてなんでも話し合おう
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■思春期特発性側弯症のゲンテン体操
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【側弯症】キレイな姿勢を作るセルフケア！

ゲンテン体操チャンネル 2025年3月3日 6:00 AM

📢 ゲンテン体操リレー企画スタート！ 🎉

毎週曜日ごとに認定セラピストが体操を配信する「ゲンテン体操リレー企画」が始まりました！🔥
火曜日は「足が変われば人生が変わるTV（足かわTV）」がお届けします！

🗓️ 3月のテーマは「背中を整えて姿勢をスッキリ！」
今回は仰向けに寝てできる「背中を反らす体操」をご紹介します！ 💪✨
👣 足の動きを使って背中が動かしやすくなるのを感じてください！

👨‍⚕️ おく整骨院の親子で共演・配信！
背中の硬さが気になる方、姿勢を良くしたい方はぜひ一緒にやってみてください！

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ゲンテン体操リレー企画　足の動きを使って、背中をそらしやすくする体操！

ゲンテン体操チャンネル 2025年3月4日 6:00 AM

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ゲンテン体操リレー『ネテトレ膝倒し体操』

ゲンテン体操チャンネル 2025年3月5日 6:00 AM

★コンセプト★
「若々しい肩で、人生を取り戻そう！」

★どんなチャンネルか★
肩痛を解消し、"若々しい身体と人生"を取り戻すための「セルフケア」を
【ゲンテンメソッド】に基づき、
身体の専門家である理学療法士（国家資格）が解説しているチャンネルです。

★大津顕司（おおつ　けんじ）のプロフィール★
●2007年、理学療法士免許を取得
●整形外科クリニックで主に肩関節疾患のリハビリテーション業務に従事
●自身も肩関節周囲炎、骨折、肉離れ、ねんざ、めまい、自律神経失調症などを経験
●2024年、自身の痛みなどの経験から、同じ悩みを持った人の助けになればとYouTubeチャンネルを開設
●まだ自分のことを諦めたくない！時間は巻き戻せないけど、若さと人生を取り戻す！と、自身も奮闘中。

〇〇〇【ゲンテン体操リレー企画】〇〇〇

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巻き肩、猫背を整えて　後ろ姿に、自信をまとう　＃１　肩引き下げ　（ネテトレ）

ゲンテン体操チャンネル 2025年3月6日 6:00 AM

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takeda.shinya@gen.tokyo.jp

■武田真也プロフィール
○取得資格
理学療法士（国家資格）
認定訪問療法士（日本訪問リハビリテーション協会認定）
日本レッドコード研究会Nuera1,2コース修了
米国Smart tools認定コース修了
国内旅行介護士（日本旅行介護士協会認定）

○施術実績 20年で4万人以上の治療実績、芸能人・スポーツ選手などの治療も行っている理学療法士は、痛みを引き起こさないための姿勢指導や運動指導を「予防」という観点で行うことができますそして、これらの方法は、一度覚えてしまえばご自身で簡単に取り組むことができるようになります旅行に出かけたり、お友達と食事を楽しんだりいつまでも充実した毎日を過ごすために「出かけたくなる私のからだケア」を一緒に手に入れてみませんか？

■タグ
#リハビリ＃腰痛　#側弯症　#ゲンテン体操リレー企画

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【ゲンテン体操リレー企画】思春期特発性側弯症の凸側を解消するネテトレ「もも上げ」＃1

ゲンテン体操チャンネル 2025年3月7日 6:00 AM

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プロフィール

山﨑裕輔
柔道整復師（国家資格）
スポーツトレーナー活動でプロ野球選手、大相撲力士、K-1選手、日本フェンシングオリンピック代表施術実績
施術実績17年で4万人以上施術してきたことでその場しのぎのマッサージや指圧、骨格矯正などではその時痛みが軽減しても、また痛みが戻ってしまう現状を何とか変えたいと思い、セルフケアの勉強をまた一から始め、自分の身体を自分で守れるようになってもらう為に、身体の使い方を学んでもらう体操を作っています
今ある痛みを取り除いていくのはもちろんのこと、今後痛みが出にくい身体になってもらうため一緒に体操して正しい身体の使い方を学んでいきましょう

身体の痛みや歪みのご相談はこちらからご相談下さい

https://lin.ee/y3LYTDv

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ゲンテン体操リレー企画　側弯症　背骨は真っ直ぐが正しいの？　凹側を膨らませる体操

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📌 目次（チャプター）
0:00 　テーマ「偏った座り姿勢を改善する方法」
1:19 　偏った姿勢の正体
3:35 【実技】腕ねじり体操
13:16 まとめ
14:13 【特典プレゼント】
14:45 エンディング

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🔹【手関節痛、手指痛の方】 👉https://www.youtube.com/playlist?list=PLFGbZ-m7ma-6-oDYaJtCLkYnFYLCUOQ0T
🔹【頸部痛の方】 👉https://www.youtube.com/playlist?list=PLFGbZ-m7ma-7RKU-y-UZB883AjhEDRld3
🔹【健康、予防医学】 👉https://www.youtube.com/playlist?list=PLFGbZ-m7ma-4d51qEX9Zoz6X2RlfJxAbE

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🌿 プロフィール 🌿
名前：湯田康理（ゆだこうすけ）
資格：理学療法士 / 側弯症・脊柱管狭窄症専門リハビリ指導
経歴：都内のリハビリ専門病院、訪問看護ステーション合わせて１０年以上の臨床経験を活かし、多くの方の姿勢や痛みシビレ改善の軽減をサポート
想い：「痛みや不調から解放されて、笑顔で毎日を過ごせる方を増やしたい！」

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「私らしく、もっと動けるカラダ」を一緒に目指しましょう！

#側弯症 #脊柱管狭窄症 #リハビリ #セルフケア #姿勢改善 #リライフチャンネル

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【ゲンテン体操リレー企画】

「ゲンテン体操リレー企画」へようこそ！毎朝6:00に、理学療法士など医療系国家資格を持つセラピストが日替わりでセルフケア動画を配信します。以下のリンクから各種情報をご覧いただき、日々の健康づくりにお役立てください。下記のリンクから、リレー企画のカレンダーや各セラピストのチャンネルへアクセスして、
毎朝6:00に配信されるセルフケア動画をお楽しみください。

【リレー企画カレンダー】
▼配信スケジュールや過去動画へのアクセスはこちら
ゲンテン体操リレー企画カレンダー
https://genten-method.notion.site/16b38b7f5dcb8053a415d226cfb4ba0e?v=16b38b7f5dcb8148a525000cd3e0448b

【日替わりセラピスト】
(毎朝6時配信)

■月曜担当
氏名: 湯田康理
チャンネル名: リライフチャンネル
URL: https://youtube.com/@Re-Life-?si=wiYGmviS3FV7Ilm_

■火曜担当
氏名: 奥雅樹
チャンネル名: 足かわTV
URL: https://youtube.com/channel/UCcYXgYZMibXSud067u6jTOQ?si=nnPwXS4bG02jAtht

■水曜担当
氏名: 高橋俊一郎
チャンネル名: すてっぷトレーニングセンター
URL: https://www.youtube.com/@StepTrainingCenter

■木曜担当
氏名: 大津顕司
チャンネル名: 若返り肩ケアチャンネル
URL: https://www.youtube.com/channel/UCylPJP0N8aicTkEdwkjk8pQ

■金曜担当
氏名: 武田真也
チャンネル名: ゲンテン体操チャンネル
URL: https://www.youtube.com/@GEN.

■土曜担当
氏名: 山﨑裕輔
チャンネル名: おうち体操チャンネル
URL: https://youtube.com/channel/UCsFW51JNEjf3XNjG7xw42UA?si=MNJWNBKxUcUAk1eu

【オープンチャット＆公式LINE】
■ゲンテン体操についてなんでも話し合おう
https://line.me/ti/g2/98O-9Yjz4zttAmulsn2Ezw7X5ilFrDjdl1FbdA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
体操の感想や質問を共有できるコミュニティ

■思春期特発性側弯症のゲンテン体操
https://line.me/ti/g2/hKPfpI0c7Y6lllhyGbqEqbnKRgJl5Ru50IA5YA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
側弯に関する情報や悩みを気軽に相談・共有

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YouTube動画 UExZWHd0dFlDc2Z0VWN5NHRnS01zdVQ0MzZZMmlUNmx3cS5BRjJDODk5REM0NjkzMUIy

【側弯症】偏った姿勢を改善するセルフケア

ゲンテン体操チャンネル 2025年3月10日 6:00 AM

📢 ゲンテン体操リレー企画スタート！ 🎉

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チャンネル名: 足かわTV
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氏名: 高橋俊一郎
チャンネル名: すてっぷトレーニングセンター
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■木曜担当
氏名: 大津顕司
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■金曜担当
氏名: 武田真也
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■思春期特発性側弯症のゲンテン体操
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毎週曜日ごとに認定セラピストが体操を配信する「ゲンテン体操リレー企画」が始まりました！🔥
火曜日は「足が変われば人生が変わるTV（足かわTV）」がお届けします！

🗓️ 3月のテーマは「背中を整えて姿勢をスッキリ！」
今回はイスに座ってできる「背中反らし体操」をご紹介します！ 💪✨
👣 足の動きを使って背中が動かしやすくなるのを感じてください！

👨‍⚕️ おく整骨院の親子で共演・配信！
背中の硬さが気になる方、姿勢を良くしたい方はぜひ一緒にやってみてください！

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