wpmaster– Author –

春の「ゲンテン体操Tシャツ」セールはじまります！ こんにちは、ゲンテン体操チャンネルの武田真也です。 今日はお知らせがあります！ ご好評いただいている「ゲンテン体操Tシャツ」春の特別キャンペーンとして、在庫限りの10％OFFセールを開催します'...

料金改定のお知らせ お客様各位 平素より「フィジオフィットスタジオゲンテン」をご利用いただき、誠にありがとうございます。この度、当スタジオではサービスの質向上と運営体制の強化を目的に、2024年10月1日より料金の改定を実施することとなりました。...

いつもゲンテンをご利用いただきありがとうございます。 8月10日〜8月14日までお盆休みとさせていただきます。 ご迷惑をおかけしますが、ご理解とご協力をよろしくお願いいたします。

https://youtu.be/Rvkf64Hfuig 歩く速さが1.0m/秒を下回ると転倒リスクが高まります 1.0m/秒は横断歩道において、信号が青から赤に変わるまでの速さです 転ばないコツは ・毎日6000〜7000歩を歩く ・大股で腕を振って歩く このポイントを意識して取り組ん...

https://youtu.be/Bw85EWYoG_0 背筋が伸びず、息苦しいと感じる方は 大胸筋が硬くなっている可能性が高いです 大胸筋の緩め方は １.緩めたい方の腕を内側にねじる ２.捻った方の肩をすくめる ３.背中を丸める ４.息を吸う ポイントは無理に筋肉を伸ばさな...

https://youtu.be/6i7n9XFHh9E 猫背になると歩幅が狭くなり、歩くのが遅くなります 猫背になると ・後ろ重心 ・骨盤が動かない ・体の回旋動作がでない となり、歩行速度が低下します これらの改善方法としてハイハイが有効です ハイハイをして体の連動を...

https://youtu.be/JogO0yrPiXI 体をそらした時の痛みを解消するポイントは 開いた状態の胸椎をしっかり閉じることです 具体的な方法は ・胸椎が開いている方を向く ・手首をそらして息を吐く ・手首を外に回して息を吐く 組み合わせて行うと効果的です ■痛...

https://youtu.be/OznV0rhoKgE 今ならオンラインリハビリへの申し込みで初回６０分無料 さらにセルフケア動画プレゼント！■オンラインリハビリへの申し込みLINE@：https://line.me/R/ti/p/%40zdd6719f 痛みや痺れ、体の歪みなど個別に相談したい方もLINE＠...

https://youtu.be/Y6aQKinWtxc 今ならオンラインリハビリへの申し込みで初回６０分無料 さらにセルフケア動画プレゼント！■オンラインリハビリへの申し込みLINE@：https://line.me/R/ti/p/%40zdd6719f 痛みや痺れ、体の歪みなど個別に相談したい方もLINE＠...

https://youtu.be/8yqHIgNe18Q https://youtu.be/8yqHIgNe18Q 今ならオンラインリハビリへの申し込みで初回６０分無料 さらにセルフケア動画プレゼント！■オンラインリハビリへの申し込みLINE@：https://line.me/R/ti/p/%40zdd6719f 痛みや痺れ、体の歪み...