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フィジオフィットスタジオ ゲンテン-下高井戸駅徒歩6分のリハビリ・パーソナルトレーニング

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投稿者: wpmaster

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2021年7月7日 / 最終更新日 : 2021年7月8日 wpmaster 新着情報

お盆休みのお知らせ

いつもゲンテンをご利用いただきありがとうございます。 8月10日〜8月14日までお盆休みとさせていただきます。 ご迷惑をおかけしますが、ご理解とご協力をよろしくお願いいたします。

2021年6月27日 / 最終更新日 : 2021年6月30日 wpmaster 新着情報

シニアの壁「最大歩行速度1.0m/秒」転倒しないためのコツを理学療法士が解説

歩く速さが1.0m/秒を下回ると転倒リスクが高まります 1.0m/秒は横断歩道において、信号が青から赤に変わるまでの速さです 転ばないコツは ・毎日6000〜7000歩を歩く ・大股で腕を振って歩く このポイントを意識し […]

2021年6月22日 / 最終更新日 : 2021年6月30日 wpmaster 新着情報

理学療法士が徹底解説!背筋が伸びない方は大胸筋を緩めよう

背筋が伸びず、息苦しいと感じる方は 大胸筋が硬くなっている可能性が高いです 大胸筋の緩め方は 1.緩めたい方の腕を内側にねじる 2.捻った方の肩をすくめる 3.背中を丸める 4.息を吸う ポイントは無理に筋肉を伸ばさない […]

2021年6月21日 / 最終更新日 : 2021年6月30日 wpmaster 新着情報

猫背で歩幅が狭くなる?ハイハイをすれば大丈夫!

猫背になると歩幅が狭くなり、歩くのが遅くなります 猫背になると ・後ろ重心 ・骨盤が動かない ・体の回旋動作がでない となり、歩行速度が低下します これらの改善方法としてハイハイが有効です ハイハイをして体の連動を感じて […]

2021年6月19日 / 最終更新日 : 2021年6月30日 wpmaster 新着情報

側弯症で体を反らしたときに背中が痛い!その原因は背骨の関節にあります!

体をそらした時の痛みを解消するポイントは 開いた状態の胸椎をしっかり閉じることです 具体的な方法は ・胸椎が開いている方を向く ・手首をそらして息を吐く ・手首を外に回して息を吐く 組み合わせて行うと効果的です ■痛みや […]

2021年6月18日 / 最終更新日 : 2021年6月30日 wpmaster 新着情報

側弯症の方がやってはいけないTOP5

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2021年6月17日 / 最終更新日 : 2021年6月25日 wpmaster 新着情報

本当にあってる?側弯症の正しいレントゲンの見方

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2021年6月16日 / 最終更新日 : 2021年6月25日 wpmaster 新着情報

側弯症を放置するとどうなるの?

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2021年6月15日 / 最終更新日 : 2021年6月25日 wpmaster 新着情報

なぜ側弯症になってしまうの?

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2021年6月14日 / 最終更新日 : 2021年6月25日 wpmaster 新着情報

側弯症かな?と思ったら最初にやること

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【姿勢改善】肩甲骨から整えるゲンテン体操

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【姿勢改善】首から整えるゲンテン体操

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【変形性股関節症】体重をかけた時の痛み解消法BEST3

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