スタジオで、あなたの体に合った体操を一緒に整えるサポートです
- 背中や腰の負担が気になる
- 姿勢や左右差が気になる
- 自分でやる体操が合っているか不安
- セルフケアが続かない
- ひとりでは難しいので見てもらいたい
スタジオで実際に体を動かしながら、
あなたの体に合わせた「無理なく続く体操」を一緒に作っていきます。
※本サービスは医療行為ではありません。症状が強い場合は医療機関への相談もおすすめします。
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こんなお悩みありませんか？
- 体の左右差が気になる
- 背中の張りや疲れが抜けない
- 体操を試しても続かなかった
- どれが自分に合う体操か分からない
- 動かすと痛みが出るのが怖い
「何をやるか」より先に必要なのは、あなたの体の状態の整理です。
スタジオでは、そこから一緒に始めます。
スタジオで行う体操指導の特徴
1）その場で“体の使い方”を整えられる
動画や自己流では気づけない
姿勢・動きのクセを一緒に確認し、無理のない体操へ調整します。
2）“あなた専用の体操”に落とし込める
同じ「側弯が気になる」でも、体の状態は人それぞれ。
スタジオでは 今の状態に合わせて 体操を組みます。
3）続けられる形まで設計する
「頑張る」ではなく「続く」。
生活の中に入る形まで、体操の量・頻度・注意点を整えます。
提供内容（スタジオ）
スタジオでの体操指導（個別 ）
① 体の状態の整理（姿勢・動きのクセの確認）
② 今日の体に合わせた体操の実施
③ 自宅でできる宿題（少量でOK）
④ 継続のための調整（次回までの方向性）
「その場で整える」＋「家で続く」
この両方をセットで作るのがスタジオ指導の強みです。
大切にしている考え方
体の負担は、姿勢だけではなく
**“動き方のパターン”**でも変わります。
強い刺激や無理な運動ではなく、
今の体に合う「やさしい体操」から積み上げていきます。
こんな方におすすめ
- 側弯が気になり、体操を学びたい
- 背中や腰の負担を減らす習慣を作りたい
- 体操のフォームを見てもらいたい
- 無理なく継続できる形を一緒に作りたい
- スタジオで安心して体を動かしたい
初回の流れ
- 予約（LINEまたはフォーム）
- スタジオで状態整理（姿勢・動きの確認）
- 体操の実施（無理なく）
- 自宅用の宿題を決める
- 次回の方針を決める
注意事項
- 本サービスは医療行為ではなく、体操指導・セルフケアのサポートです。
- 効果には個人差があります。
- 症状が強い、しびれが進む、歩行が困難などの場合は医療機関への相談をおすすめします。
よくある質問
Q. 痛みがあっても体操できますか？
A. 無理のない範囲で行います。症状が強い場合は医療機関にもご相談ください。
Q. どのくらい通えばいいですか？
A. 状態と目標によります。まずは初回で、続けやすいペースを一緒に決めます。
Q. 自宅では何をすればいいですか？
A. その方の体に合わせて、少量で続く宿題を作ります。
まずはスタジオで、今の体の状態を整理しませんか？
セルフケアは「正解探し」をすると迷いやすくなります。
あなたの体に合う体操を、一緒に作りましょう。
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