お散歩、その前の体操シリーズ
どうも、ゲンテン代表の武田です。
今週は「100歳まで歩くこと」をテーマに体操教室をお届けしています！
本日配信の第３弾は体ねじり編です。
今までゲンテン体操ではしつこいほど体を捻ってきましたが、歩く動きの中でどんな風に繋がってくるのかを今日の体操で味わっていただけると嬉しいです！
【第１弾】「100歳まで歩きたい！」というあなたのための体操（うで振り編）
https://youtu.be/r0iBOGfx99k
【第２弾】「100歳まで歩きたい！」というあなたのための体操（もも上げ編）
https://youtu.be/lIxI-t5FFAE
【第３弾】「100歳まで歩きたい！」というあなたのための体操（体ねじり編）
https://youtu.be/KK3bKTRMIDk
７７歳 女性
圧迫骨折と診断されて.２週間少し
痛みはだいぶ楽になり、買い物にも
出かけてます。肩がすごく凝って痛いのが気になります。骨折と関係があるのでしょうか?
９月に脳梗塞で1ヶ月入院しました。
右頚動脈のステント留置手術しました。
三好さん
コメントありがとうございます！
肩こりと圧迫骨折はの関連性ですが、あると思います。
圧迫骨折をすると、以前よりも猫背が強まる傾向があります。
その姿勢を長く続けるとどうしても肩こりが起きやすくなります。
少しずつでも背筋を伸ばすセルフケアを取り組んでいただけるといいと思います。
無理なく痛みのない範囲で頑張ってくださいね。